Qué es el EMDR y cómo funciona en la terapia de trauma

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en español Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico desarrollado por Francine Shapiro en los años 80, hoy reconocido por la Organización Mundial de la Salud y la American Psychological Association como tratamiento de elección para el trastorno de estrés postraumático.

Por qué funciona

Cuando vivimos una experiencia que desborda nuestra capacidad de procesarla, el cerebro la almacena 'tal cual', sin integrarla con el resto de nuestros recuerdos. Por eso vuelve en forma de imágenes intrusivas, emociones disparadas o sensaciones corporales. EMDR utiliza estimulación bilateral —típicamente movimientos oculares guiados— para reactivar la capacidad natural del cerebro de procesar e integrar esa información.

Las 8 fases del protocolo

Historia clínica y plan de tratamiento, preparación y recursos de estabilización, evaluación del recuerdo diana, desensibilización, instalación de creencia positiva, escaneo corporal, cierre y reevaluación. Es un proceso estructurado: no se improvisa.

¿Borra los recuerdos?

No. Después del EMDR puedes recordar lo vivido, pero sin la carga emocional que te atrapaba. El recuerdo pasa a ocupar el lugar que le corresponde: el pasado.

¿Para quién está indicado?

Trauma simple (accidentes, agresiones, pérdidas), trauma complejo (experiencias repetidas en infancia o relaciones), duelos atascados, fobias específicas, ansiedad con raíz traumática y, en general, situaciones donde 'algo del pasado' sigue interfiriendo en el presente.

¿Se puede hacer online?

Sí. Existen protocolos validados para realizar EMDR por videollamada con la misma eficacia. En Centro Eme adaptamos cada sesión a la modalidad que necesites.